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お試しカウンセリングはオンライン（zoom）
または電話で実施しております。
ご希望の方法をお選び頂けます。
LINEのお友達追加からも
お問合せや予約ができます。
どうぞご利用ください。
こんなお悩みを
抱えておられませんか？
自分に自信が持てない
周囲の視線が気になる
失敗したら人生終わりと
思っている
他者と比較して
自分はダメだと思う
自己肯定感が低い
常に責められているような
気持ちになる
誰からも認められていない
自分はだめな人間だから
もっと頑張らなければと思う
他人が失敗しても
自分のせいだと思ってしまう
こんな自分のことを
好きになれない
あてはまる項目はありましたか？
上記はアダルトチルドレン（AC）気質の方の特徴です。
一つでもあてはまると感じたあなたは
ACの気質をお持ちのようです。
このように感じている方の
特徴は・・・
自分に厳しい
満足できない
達成感を感じれない
責任感が強い
断れない
周囲の評価を気にする
周囲の視線も気になる
頑張り屋さんのあなたは
今まで根性論で
乗り切ろうとしてこられたのでは
ないでしょうか？
あなたを苦しめてきた
アダルトチルドレンの気質のまま
生活を続けていたら
あなたはどんな状態に
なりそうですか？
こんな状態が
続くと
「うつ状態」「パニック障害」を
起こしてしまうかもしれません。
自己否定してしまう原因は
生き方の癖となってしまった
他人軸思考なのでは
ないでしょうか。
他人軸思考とは
他人の価値観で
あなたの価値を
決めてしまう事
他人軸の生き方は
苦しみや不安を
膨らませてしまいます。
本を読んだりセミナーに参加して
「そうか、なるほど」と
思ったかもしれません。
でも、それで
実際の生活の中で
あなたの悩みは
解決できましたか？
気がつくと
同じような悩みを繰り返していると
仰る方が多いと私は感じています。
そして更にご自分を否定して
悪循環に入ってしまうのです。
ではどうすれば悩まないで
暮らせるようになるのでしょうか？
安心してください！
ポムカウンセリングルームの
自分軸カウンセリングでは
アダルトチルドレンや
自己否定で悩んでおられる方が
閉じ込めていた感情に気づけるように
しっかり寄り添います。
まず
閉じ込めていた感情に気づく
そして
ありのままの自分を受け止める
そうすれば
あなたらしさを取り戻せる
日々
心が安定してくる
心が安定してくると
あなたの軸（捉え方）を
他人軸
⇊
自分軸
変えることができるのです。
あなたの軸を自分軸へ変えると
どんなあなたになれるでしょう？
カウンセリングの
効果
他者は他者、私は私
と思えるようになれる
失敗しても人生は終わらないと
感じれる
周囲の人が優しくなった
ように感じる
チャレンジできそうな私を発見
失敗しても大丈夫と思える
頑張った自分を
褒めることができる
ありのままの自分を
受け入れることができる
自分のことを
大切にできるようになる
自己肯定感を
感じることができる
穏やかに過ごせるようになれる
いかがでしょうか？
本来のあなたらしい生き方ができたら
自己肯定感が高まります。
あなたの心が穏やかになってくると
悩み事に振り回されないあなたになれます。
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ご注意くださいませ。
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ここで私と取り組まれた方の感想を
ご紹介いたします。
お客様の声
いつもビクビクして,
思っている事が言えなかったMさんの日常が・・・
（30代・会社員女性Mさん）
カウンセリングを受ける前は
どんな状態でしたか？
子育てをしている時から自分に自信がなくてママ友との関係にビクビクしていました。
ママ友とのつきあいを優先してしまって自分の子どもの気持ちを聞いてあげることもできなくなっていました。
こんなお母さんじゃダメと思っていました。
仕事でもお客さんの顔色を伺ってばかりで言うべきことが言えなくて上司に怒られてばかりでした。上司がいる時はビクビクして余計にうまく話ができなくなっていました。
いつも私は自分の気持ちを言えずに相手に合わせてばかりでアダルトチルドレン気質だと感じていました。
カウンセリングを受けて
変わったことは？
「こうするべき・こうしなくてはいけない」という考えに縛られていたことがわかりました。
今の私にとって何が一番大切なのかわかると優先順位がわかってきて、今まで縛られていた考えを取っ払うことができてきました。
私が心配していたのは「人から嫌われたくない」という事だったと今はわかります。今までは他人が軸になって生きてきたんだと気づけました。
自分軸で生きることって自分勝手に生きることではないんだとわかりました。
カウンセリングを受けて自己否定をしないで日常生活が楽しいものに変わりました。本当にありがとうございます。
カウンセラーからの一言
Mさんはお仕事と育児を両立されているしっかりとしたママさんです。
ご自分でしっかりしなければと思うあまりに自分に大変厳しい「ものさし」を持っておられました。
ご自分を否定してもっとがんばらないとダメだと仰っていましたが、相手との適切な距離感の作り方や母性愛のセッションをする中でMさん自身がありのままのご自分を大切に思えるようになりました。
他人軸での行動と自分軸での行動の差をご自分で体験されて気づかれてからは、私が何も言わなくてもご自身の考え方を未来へ焦点をあわせて進めるようになられたと感じます。
自分を責めすぎてうつ状態
そんなKさんが変わった！
（60代・派遣社員女性）
カウンセリングを受ける前は
どんな状態でしたか？
やっと子ども達が就職、結婚で自立できたと思った矢先に主人の病気がわかりました。
こんなに頑張ってきたのにどうして？
今まで人に甘えてはいけないと思って生きてきました。
私は仕事を辞めずに主人を支えようと頑張りました。
でも何をしても私自身が悪いように感じてしまい
ずっと前から時間が解決してくれると我慢してきたことが一機に爆発してしまったように感じていました。
病気の主人に優しくできない自分は最低な人間だと思うようにもなりました。
アダルトチルドレンなのかもと思ってカウンセリングを始めることにしました。
カウンセリングを受けて
変わったことは？
一番変わったのは主人の態度でした。
なんでも一人で頑張り過ぎて自分を責めていたことがわかりました。
家族のことも仕事場のことも、自分の問題ではないのになんとかしようともがいていました。
小さい頃から大人数の家族で育った私は自分自身のことよりも相手のことを気にする癖がありました。
自分はどう思われているかを気にして本音を言えないで、自分の中に気持ちを抑え込んでいたみたいです。
川上さんに潜在意識のことを教えてもらい私の中のもう一人の私と仲良くすることで自分を褒めれるようになりました。
今まで自分を褒めることなんてしたことがなかったので最初は難しかったですが毎日小さなことを褒めるようにしていると自分のことが好きになってきました。
主人に対する気持ちがイライラしなくなり、不思議なことに主人の態度までもが変わってきたのです。
自分を責めないで一人で頑張る癖を減らしていけて穏やかな気持ちになれています。
あのままだったら私が病気になっていたと思います。
カウンセラーからの一言
頑張り屋さんのKさんは人に助けてと言えなくて、自分に我慢ばかりさせていらっしゃいました。そうすると潜在意識が暴れてバランスが保てなくなっておられていました。
潜在意識と仲良くする方法や自分を褒めるメソッドを中心にカウンセリングを実施しました。今では日々の生活の中で実施できるようになっておられます。生活の中でセルフカウンセリングができるようになると自然と心が安定してこられました。
ご主人の言動も変わってきたと報告を頂き大変喜んでおります。
ここで紹介した方も
来られた当初は他人軸思考で
苦しんでおられた方だったのです。
あなたも
体験してみませんか？
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でも本当に
そんなに変われるの？
不思議に思われますよね。
アダルトチルドレンの影響で
自己否定をし他人軸の生き方を
何十年もしてきた私の経験を
読んでみてください。
カウンセラー
プロフィール
自分軸が目覚めるカウンセラーの川上弘子です。
そもそも私自身が長年
他人軸で生きていました。
社会人になっての職場
子どもを持ってからのママ友
家庭の中でさえも他人軸で生きていました。
それが正しいと信じていたのです。
なぜなら幼少期から他人に褒めてもらう生き方を父親に教えられてきたからです。
40歳代で就職した会社で
私は自分の本質、他人軸に向き合う事になりました。
周りから自分がどう見られいるのか？
人間関係で自分が未熟だからこんなふうに落ち込むんだ。
何かトラブルが起こると自分のせいだと思ってしまう。
全て私の努力が足りていないからだと思っていた。
ある時、私よりずっと若い男性社員に
「川上さんはいつも誰かの為に頑張っているように見えるけど
他人に自分の価値を決めてもらってませんか？」
と言われて頭と心に衝撃をが走りました。
「彼の言う通りだ！」と納得しました。
私の価値は他人が決めるものだと思い込んでいたのです。
他人が私を評価し価値を決めるから期待に応えなければ。
本気でそう思って生きていたのです。
40歳代後半で自分の価値は自分で決めれるものだ！と気づいたのです。
他人軸で生きていた私は自分軸へ変えるため
たくさん本を読みました。
思い当たることがたくさん書いてあり
アダルトチルドレンなんだと気づきました。
自分なりに考え方を改善しようとやってみましたが
一人でグルグル空回りするばかりでした。
次から次へトラブルが発生し、また私の自己否定する癖が出てきました。
いよいよ自分一人ではどうすることもできなくなりはじめてカウンセリングを受けました。
はじめて会ったカウンセラーは
ありのままの私を受け止めてくれました。
このカウンセリングをきっかけに50歳でやっと私は他人軸から抜け出し
自分軸で生きることで幸福感や充実感を感じれるようになりました。
自分を苦しめていた生き方の癖を手放すと世界の色が変わったように見えました。
職場でも仕事がスムーズに運べるように
そして家庭でも主人との折り合いをうまくつけるようになったのです。
アダルトチルドレンは克服できると感じました。
ありのままの自分でいいんだと思えたことで
背伸びをする必要がなくなり格好悪い自分ですら好きになれました。
アダルトチルドレンが原因で自分を否定してきた私です。
でも20歳代や30歳代でぶつかった壁があったからこそ
今の自分がいることに気づけました。
辛かった過去の思い出に感謝できる日がくるなんて思ってもいなかったことです。
私の経験が少しでも悩んでいる方の力になればと思っています。
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性的なご相談はお断りしております。
よくある質問集
Q：どんな方法でカウンセリングをするのですか？
A：オンライン（zoom）を使って１対１でカウンセリングをします。どうしてもお顔を出したくないという方はzoomのカメラオフでカウンセリングさせていただけます。ご希望がございましたらお知らせください。
zoomの方法がわからない場合、遠慮なくお申し出ください。おためしカウンセリング日までに連絡をさせていただきます。ネット環境がある場所でスマートフォン、タブレット、パソコンのうちどれかの準備をお願いします。
Q：おためしカウンセリングを受けてから続けるかどうか決めていいですか？
A：もちろんです！そのための「おためしカウンセリング」なので怖がらずにお越しください。
カウンセリングはあなたとカウンセラーの相性が大切になります。この人なら安心して何でも話せると思ってくださったら次回のご予約をお取りくださいね。
Q：私は自分がアダルトチルドレンかどうかわからないけどカウンセリングを受けていいのですか？
A： 今のあなたが生きづらいと感じて苦しんでおられると思います。
それがアダルトチルドレンの気質から苦しくなっているのかお話を聴かせてください。アダルトチルドレンは決して病気ではありません。
心を縛っている生き方の癖そのものです。
Q：おためしカウンセリングではどんなことをしますか？
A：まずあなたのお悩みと希望（未来像）をお伺いします。
そして私からあなたの希望する未来像への道案内をします。
ポムカウンセリングルームではあなたが自分らしさを取り戻すための色んなメソッドを提供しております。
あなたにあった方法で自分らしさを取り戻していけるよう寄り添います。
もう自己否定を
しなくていいんですよ
生き方の癖はなかなか
自分では気づけないものですね。
気づいたとしても
その生き方を手放していいの？と
思われる方もいらっしゃるのでは
ないでしょうか？
ご自分を否定することなく
穏やかに暮らせる未来を
手に入れていきませんか？
カウンセリングで
生まれ変われる
まずはご自分を苦しめている癖って
何なのかしら？
その癖に気づくことから
始めましょう。
あなたらしい人生を
見つけることができるよう
サポートさせていただきます。
心が穏やかで安心できる未来の為に
一緒にあなたの問題を
解決していきましょう。
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